Bli medlem

Allt om menscykelns hormonfluktuationer!

Hur långa ska de olika faserna i menscykeln vara?

Att identifiera ägglossning.

Vad är fertilitetsförståelse – hur och varför det funkar.

Vad är mens?

Varifrån kommer hormonerna och varför är de viktiga?

Vad du kan göra för att ha en trevlig menscykel.

Hur funkar hormonella preventivmedel, hur mycket är normalt att blöda m.m.

The English version of my odyssey through the menstrual cycle

Hur ska en normal mens te sig?

Vad kan göra att blödning blir lättare eller tyngre?

Vad beror klumpar i mensen på?

Vad är cervixsekret och vad är dess roll i fertiliteten?

Vad de olika typerna av sekret betyder.

Hur du ser skillnad på flytningar och sekret.

Vilka faktorer kan påverka sekretet?

Vad gör östrogen i kroppen?

Vad menas med östrogendominans, vilka är symptomen och lösningarna?

Vad är östrogenbrist och hur får du upp ditt östrogen?

Vad gör progesteron i kroppen och varför är det viktigt för så mycket mer än fertiliteten?

Tillskott av progesteron, timing och approach.

Om tidiga vs sena ägglossningar

Varför kan man få en tidig respektive sen ägglossning?

Vilka faktorer påverkar när ägglossningen sker?

Vad händer i kroppen som sätter igång klimakteriet?

Är mina ägg slut när jag går in i menopaus?

Varför blir menscykeln mer strulig efter 30?

Vad beror klimakteriesymptomen på och hur adresserar man dem?

Vad är sköldkörtelns roll i fertiliteten?

Hur observerar du möjliga sköldkörtelproblem i din menscykel?

Varför är proverna på sköldkörteln är normala men du ändå har symptom?

Vad du kan göra själv för att stötta sköldkörteln, oavsett om dina problem är hypo, hyper eller autoimmuna.

Ett samtal med Anna Hallén om den otroligt centrala levern

Hur är levern kopplad till olika ohälsotillstånd som t.ex. östrogendominans, och hur kan du hjälpa den fungera optimalt?

Hur optimerar du din ägglossning?

Östrogen- eller progesteronbrist och dina chanser till graviditet.

Hur viktig är “äggreserven” och är ett lågt AMH en slutgiltig dom?

Vad behövs för att underlivet ska må bra?

Hur förändras slidans pH under menscykelns gång?

Vad beror torra slemhinnor på?

Varför kommer min svamp alltid tillbaka?

Hur vet du om du har endometrios?

Vad beror endometrios på – olika teorier och komponenter.

Behandlingar vid endometrios – konventionella/medicinska och naturliga.

Vad beror mensvärk på?

Är mensvärk normalt?

Går det att bli av med mensvärk?

Hur ska jag äta för att minska mensvärk?

Vad betyder PCO/PCOS, och vad är skillnaden mellan dem?

Olika sätt att få regelbundna cykler, bli av med acne, håravfall och andra symptom på androgenöverskott.

Hypotalamisk amenorré – när mensen försvinner

Vad händer i kroppen när kroppen bortprioriterar fertiliteten och hur kommer man tillbaka när mensen försvunnit?

Skillnaden mellan PCOS och HA

Vad orsakar hormonell huvudvärk?

Vad är skillnaden på migrän, migrän med aura och andra sorters huvudvärk?

Hur påverkar östrogen- och progesteronbrist samt östrogendominans huvudvärk?

Hur uppstår PMS och går det att bli av med?

Hur kan en veta skillnaden mellan hormonell obalans och depression?

Vad är den vanligaste orsaken till fysisk respektive psykisk PMS?

En genomgång av hur fertilitetsförståelse fungerar när man använder det preventivt

För- och nackdelar med olika metoder

Hur fungerar hormonstörande preventivmedel och vad händer i kroppen?

Varför säger jag “hormonstörande”?

Kan en ha PMS med hormonstörande preventivmedel?

Vilka kort- och långsiktiga effekter har hormonella preventivmedel?

Hur länge innan du vill bli gravid bör du gå av ditt preventivmedel?

Vad du kan göra för att stötta kroppen och boosta fertilitet efter preventivmedel.

Vad kan man göra för att förbättra sina spermier?

Kopplingen mellan manlig fertilitet och allmänhälsa.

Testosteronets effekter i kroppen.

Den manlige partens ansvar för den gemensamma fertiliteten.

Ett samtal med Sveriges pessar-expert Birgit Linderoth om allt som har med barriärmetoden pessar att göra

Fertilitetsfaktorer: kolesterol, träning, kosttillskott, kost och ätstörningar, stress, antioxidanter m.m.

Hur kan jag få igång menscykeln igen om den varit borta länge?

Hur påverkar hormonstörande preventivmedel den framtida fertiliteten?

Hur förbereder du kroppen för graviditet?

Hur du förbättrar kvaliteten på ägg och spermier.

Vad betyder ett missfall eller flera för din fertilitet?

Vad du själv kan göra för att öka chanserna att lyckas med IVF. Vi går igenom det fertila fönstret, blodprover, sköldkörteln, D-vitamin under IVF-behandling m.m.

Att förstå ditt eget utgångsläge.

Risker och biverkningar av fertilitetsbehandlingar.

En genomgång av vad du behöver tänka på inför din förlossning. Hur kan du förbereda dig mentalt och fysiskt, hantera rädsla och smärta, vad bör du ha med i ditt förlossningsbrev och vilka är dina rättigheter?

I detta webinar delar jag det jag tycker är viktigast att veta som födande, för den som önskar amma, och för den som undrar varför menscykeln och måendet spårat ur efter förlossningen.

Om att ”hitta tillbaka till dig själv” efter att ha fött barn

Mina personliga erfarenheter och allmän hormonell fakta om tiden postpartum; återhämtning/läkning, näring, sexliv, jämställt föräldraskap mm.

Mina och Lovemarks förhoppningar och förberedelser inför födseln

Vad är en förlossningsskada? Jag och Frida Trönnberg från @heltunderliv pratar förlossningsskador; vilka olika skador kan uppstå, vad gör man åt dem och främst av allt hur förebygger man dem? Praktiska övningar utlovas.

Vilka hormoner ska jag testa när under menscykeln? Jag tar upp Östradiol, FSH, LH, AMH, Testosteron, SHBG, DHEA, Progesteron.

Prolaktin plus majoriteten vitaminer och mineraler.

Referensvärden – vad är normalt och vad är optimalt?

Är det skammande att säga att en kan påverka sin egen hälsa? Varför reagerar vi ofta starkt på denna information?

Erfarenheter av att använda menscykeln som en hälsospegel.

Djupare perspektiv på att fixa sin cykel – att arbeta genom trauman för att förbättra sin fertilitet.

Ett samtal om var våra arbetssätt och varför vi valt våra respektive områden

Ett samtal där vi tar upp flera möjliga vägar i din unika läkningsprocess, och tänjer på begreppen kunskap och visdom

Var är skärningspunkten mellan Fakta & Magi när det gäller kvinnohälsa?

Hur påverkar det menscykeln/fertiliteten att ta läkemedel i allmänhet?

Hur påverkar specifika läkemedel menscykeln/fertiliteten?
Jag tar upp: 5-HTP,  SSRI, Antihistamin, Hostmedicin, Kortison, Melatonin, Ipren, Alvedon, Botox, Kolesterolsänkande, ADHD-medicin, Antibiotika, Epilepsimedicin, Svampmedel

Vad är fördelarna med att träna cykliskt efter menscykelns faser?

Vad är bäst under mens, follikulärfas och lutealfas?

Träning, stress och din fertilitet.

Vad har D-vitamin med fertilitet att göra?

Mitt berömda D-vitaminhack för att boosta ägglossning.

D-vitaminupptag, doser och risker med brist och överdos.

Hur kan jag fixa min menscykel med hjälp av örter?

Hur kan jag stötta kroppen i klimakterier med örter?

Hur ska jag tänka med örter när jag vill bli gravid?

Kostens betydelse för hormonhälsan.

Min syn på optimal kost för kvinnor.

Kunskap och erfarenheter av kvinnor och veganism.

Kostråd som triggers för ätstörning och perfektionism.

Hur kan koffein påverka menscykeln och fertiliteten?

Vilken är den hormonella effekten av koffein?

Vilka drycker innehåller koffein och tål du det?